În noaptea de sâmbătă spre duminică, 30 martie, România va trece la ora de vară, o măsură adoptată pentru a valorifica mai eficient lumina naturală și a reduce consumul de energie. Ceasurile vor fi ajustate cu o oră înainte, iar la ora 3:00 AM se va efectua saltul orar.
Schimbarea orei poate afecta ritmul biologic, provocând oboseală și dificultăți de concentrare în primele zile. Pentru o adaptare mai ușoară, specialiștii recomandă ajustarea treptată a programului de somn cu câteva zile înainte de schimbare, expunerea la lumină naturală și evitarea consumului excesiv de cofeină.
Călătorii care plănuiesc deplasări în noaptea schimbării orei trebuie să țină cont de posibilele ajustări în orarele de transport. De exemplu, CFR a anunțat că 80 de trenuri vor fi afectate, dintre care 35 vor staționa în gări până la ajustarea orei.
Descoperă mai multe la F.ONLINE
Abonează-te ca să primești ultimele articole prin email.